飛行機の出発時刻と合わせて出発都市空港へ。飛行機にて青海省の省都・西寧（標高2,295m）へ。着後、お出迎え、専用車にて西寧市内のホテルへお送りします。ホテルチェックイン後、フリータイムとなります。　　

ホテルにて朝食後、専用車にて西寧観光へご案内します。チベット仏教ゲルク派（格魯派）の寺院、ゲルク派開祖ツォンカパ（宗喀巴）の誕生地、ゲルク派の六大寺院の一つ「タール寺（塔爾寺）」を訪れた後に西寧駅までお送りします。ガイドがチベットパーミット許可証と鉄道チケットを渡して、青海チベット鉄道（青蔵鉄道）の天空列車に乗車して、聖なるチベット・ラサ（拉薩・標高3,650m）に向かいます。

※青蔵鉄道の列車内には日本語ガイドは同行致しません。

※寝台列車軟臥=一等寝台車の4人コンパートメント

世界の屋根を走る青蔵鉄道の天空列車にて雪山や湖沼や草原など、中国ならではの壮大な風景を車窓から満喫しましょう。ラサ駅到着後、皆様方に従い、出口を出て「駐車場方向」へ進み、ガイドはその途中で待機しているガイドと合流後、専用車にてチベット・ラサの市内観光：7世紀中頃に藏王ソンツェン・ガンポが尺尊公主の入藏を記念する為に創建された「ジョカン寺（大昭寺・トゥルナン寺）」☆世界遺産☆、ジョカン寺の塀をぐるりと囲んで建っているラサ市で唯一の商店街で、日本の門前町のような所「バルコル通り（八廓街）」を訪れた後にラサ市内のホテルへご案内いたします。　　

ホテルにて朝食後、ラサ市内観光：ラサのマルポリ（紅山）に建つ歴代ダライ・ラマの居住する宮殿、チベット仏教の隆盛を示す巨大な宗教施設、世界遺産ラサのポタラ宮の歴史的遺跡群を構成する一つ「ポタラ宮(布達拉宮)」☆世界遺産☆、ラサ中心部から北に約8キロのセラ・ウツェ山の麓に建立された代表的なゲルク派（黄教）の寺院で、チベット仏教ゲルク派六大僧院の一つに数えられ、ガンデン寺、デプン寺と合わせてラサ三大寺のひとつ、日本の河口慧海、多田等観がチベット仏教を学んだ寺「セラ寺（色拉寺）」※大勢の僧侶たちが問答修行/禅問答をしている姿が必見！※、チベット語で「宝の庭」という意味で、ダライラマが避暑に使った夏宮及び庭園、ラサ版の頤和園と言われた「ノルブリンカ(羅布林卡)」☆世界遺産☆、人民元50元のロケ地であり、ラサで最も人気のある必見のアトラクション「ポタラ宮チャクポリ（薬王山）展望台」へご案内致します。

【特典】ガイドは夜にポタラ宮広場へライトアップされたポタラ宮の夜景鑑賞にご案内します。

ホテルにて朝食後、ラサ郊外観光：チベット語で「トルコ石の湖」を意味するチベット三大聖湖のひとつ、日本の琵琶湖よりやや小さい美しい湖「ヤムドク湖（羊卓雍措・羊湖）（標高4,441m）」※頂上カンパ・ラ（峠）一号展望台（岡巴拉・標高4,998m）からヤムドォク湖のあまりの美しさを望む※をハイキングした後に、ネンジカサン氷河を通って、山頂の雲の端から始まり、省道３０７号線からわずか数百メートルの地点まで延びている眼前に迫る「カロー・ラ氷河（標高5,045m）」を展望して、古くからインドとの交易路の要衝として栄えた町、チベット歴史上、ラサ、シガツェに継ぐ第三の大都市であるギャンツェ（江孜）へ。着後、チベット語で「至高無上の王宮」を意味する「ギャンツェ城跡（ギャンツェ・ゾン）（宗山）」（登山しない）、1418年にギャンツェ王のラプテン･クンサン･パクパとギャンツェ在住の僧侶が共同して創建したと伝わる寺院、チベット語で「吉祥輪大楽寺」の意を持つ十万仏塔「パンコル チョーデ (白居寺)」、チベットで最大級のネパール様式の本堂にある八角八層の仏塔「ギャンツェの仏教クンブム・チョルテン」を巡礼した後に世界の青稞（ハダカムギのこと）の郷「シガツェ（日喀則）（標高3,920m）」へ向かいます。　　

ホテルにて朝食後、シガツェ観光：ゲルク派最大の寺院、ラサの3大寺院であるガンデン寺、セラ寺、デプン寺と合わせてゲルク派四大寺院、それに青海省のタール寺と甘粛省のラプラン寺と合わせてゲルク派六大寺院と呼ばれる「タシルンボ寺 / タシルンポ寺（扎什倫布寺、吉祥須弥寺）」、「小ポタラ宮」と呼ばれた「シガツェゾン」（登山しない）、チベットライフに密着してみたい「チベット人マーケット（バザール）」を訪れた後に、ラサ（拉薩）に戻ります。

ホテルにて朝食後、ラサ市内観光：唐から吐蕃のグンソングンツェン王に嫁いできた文成公主が建立した、唐代の建築様式を伝える仏教寺院「ラモチェ小聖院（小昭寺）」を訪れた後にラサ・クンガ空港(LXA)へお送りし、飛行機にてお帰りになります。